東京大学運動会合気道部

1.準備体操

跳躍したり、アキレス腱を伸ばしたり、屈伸、伸脚などをして、 身体を軽くほぐします。

2.柔軟体操

次に、柔軟体操をします。初めのうちは皆かなり固い（特に男子部員は） ですが、毎日続けることで徐々に柔らかくなっていきます。 身体の柔軟性は、合気道を問わず全てのスポーツにおいて大きなウェイトを 占めています。

3.受け身練習

技をかけられた時に身を守るための「受け身」を練習します。合気道での受け身は、柔道と若干異なり、 「前回り受け身」と「後ろ回り受け身」という受け身をします。 これは、相手の力を利用して、投げられた衝撃を吸収しつつ起きあがることが できますので、相手に隙を見せることはありません。

4.体術練習

いよいよ、技の練習です。 まず、初めに主将が前で手本を見せ、その技のポイントを説明します。 そしたら、３，４人の組に分かれて、各組ごとに練習をします。その際は、 袴をはいた３，４年生が一人一人に丁寧に技を説明してくれます。

5.剣術練習

体術ほど多くはありませんが、合気道部では「鹿島神流」という 剣術の練習もします。これは、「基本太刀」「裏太刀」など、ある決まった動きを覚えることで、 剣術の基本的動きを学び、そこからよりよい動きを自分で会得します。元来、体術と剣術には共通する動きが多くあり、剣術をやることで より深く体術を知ることができます。